有酸素運動– category –

こんにちは。 この記事では、60歳以上のシニアが健康を維持するために目標にすべき歩数とその理由を解説します。 「医師から毎日歩くようにと言われたけど、一日どれくらい歩けばいいのかわからない。」 こうした悩みを持つ人は多いです。 運動の重要性は...

理学療法士のウェルブです。 この記事では、60歳を過ぎたら今すぐやるべき有酸素運動を3つ紹介します。 年齢を重ねるごとに体力が落ち、運動の必要性を感じながらも、どこから始めれば良いか悩んでいませんか？ 私は理学療法士として、主に心臓病を抱えた...