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この記事では、60歳を過ぎたら今すぐやるべき筋力トレーニングを3つ紹介します。 年齢を重ねるごとに筋力の低下や体力の衰えを感じていませんか？ 「最近、階段の上り下りがつらい」「買い物袋を持つのが大変」 といった悩みを抱えている方も多いです。 意...