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この記事では、60歳代になったら今すぐ始めたほうが良いストレッチ(柔軟体操)を3つ紹介します。 年齢を重ねると、カラダの硬さや関節の痛みが気になることが多くなります。 「腰が痛い」「肩がこる」「足が重い」「靴下が履きづらい」 といった悩みを抱え...