目次
区切りを決めておく
テレビ番組が終わったときや、読み物のひと区切りで、立って水を取りに行くなど、生活の流れに短い動きを入れてみましょう。
立つのが難しいときは
転倒などが心配なときは無理に立たず、座ったまま足や腕を軽く動かすなど、体調や動かせる範囲に合わせます。
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テレビ番組が終わったときや、読み物のひと区切りで、立って水を取りに行くなど、生活の流れに短い動きを入れてみましょう。
転倒などが心配なときは無理に立たず、座ったまま足や腕を軽く動かすなど、体調や動かせる範囲に合わせます。